Zutaten
- 75 g Haferflocken
- 100 ml Mandel-/Sojamilch Alternativ: Dinkeldrink
- 15 g Xucker
- 1 Ei
- 250 g Quark
- 30 g Whey z.B. Cookie'n'Cream
- 30 g Dinkelgrieß
- 200 g Himbeeren egal ob tiefgekühlt oder frisch
Nährwerte
- 430 kcal Kalorien
- 41 g Eiweiß
- 43 g Kohlenhydrate
- 8 g Fett
Portionen: Personen
Anleitungen
Rezept Hinweise
Am besten genießen, wenn er noch warm ist!